活性酸素を除去する抗酸化物質を多く含む食材にはどんなものがある？

活性酸素を除去しよう。抗酸化物質を多く含む食品のご紹介します。
活性酸素には、体内の最近を殺菌する働きがありますが増えすぎてしまうと、
老化や生活習慣病の原因になってしまいます。

活性酸素は体に毒素が入ることにより増加して体が弱り、ますます毒素が溜まっていってしまうのです。

抗酸化物質（ビタミンC・スルフォラファン・β−カロテン　など）を含む
食材で活性酸素を除去し、活性酸素を蓄積しない体を作りましょう。


・ビタミンCを含む食材
　グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類、
　ピーマン、いちご、ブロッコリー、トマトなどの緑黄色野菜、
　じゃが芋、さつま芋、アセロラ、緑茶

・スルフォラファンを含む食材
　菜の花・キャベツ・カリフラワー・
　ブロッコリースプラウト（ブロッコリーの新芽）

・β−カロテンを含む食材
　さつまいも・人参・小松菜・ほうれん草・かぼちゃ・パパイヤ

活性酸素と上手に付き合ってくださいね。
以上の食材が活性酸素を除去する食品として効果があります。